做瑜伽时身上流下的汗珠，呼出大量的微生物，脱落的所有皮肤细胞，还有光着的脚，都让瑜伽垫成为细菌的聚集地，这些细菌也会导致皮疹、足底疣、癣、脓疱和脚癣等皮肤病，也可能滋生更危险的细菌。如果用的是健身房或瑜伽馆提供的垫子，那么大量的汗液、呼吸分子、死皮和足部细菌就会成倍增加。定期对瑜伽垫进行消毒和清洁，可以防止病毒、细菌等细菌滞留，还可以避免皮肤感染。
在2014年发表在《国际环境研究与公共卫生杂志》(International Journal of Environmental Research and Public Health)上的一项研究中，研究人员在美国四家不同的24小时健身房擦拭了各种表面，包括地垫。健身房的表面和设备布满了细菌:沙门氏菌、葡萄球菌、克雷伯氏菌和微球菌，其中葡萄球菌是最常见的，葡萄球菌感染在某些情况下甚至可能是致命的。
除了细菌之外，如泥土、灰尘、宠物毛发，甚至粪便物跟踪鞋子或不洗手 — 不仅会弄脏瑜伽裤，还会携带细菌或导致一些人过敏。
瑜伽垫的种类
要想知道如何正确清洁瑜伽垫，首先必须弄清楚自己使用的是哪种类型的瑜伽垫。以下是制作瑜伽垫最常见的材料，以及它们对微生物的易感程度。
聚氯乙烯
做瑜伽垫最常用的材料是PVC，一种合成塑料 — 海绵状的，有点粘稠，让人可以抓住垫子。然而，这些垫子并不环保，也容易滋生细菌，因为它们是“开细胞的”，也就是说，它们是多孔的，可以吸收汗水，而封闭的垫子表面更光滑，但可以防水，因此更容易清洁。
橡胶
天然橡胶是瑜伽爱好者的首选，因为环保，以及具有良好的缓冲和抓地力。这些垫子可能相当昂贵，但细菌主要停留在表面，所以它们比聚氯乙烯更容易清洁。
热塑性弹性体(TPE)
这种橡胶和塑料的混合提供了最好的两个世界，持久和舒适，也可回收利用，但最好的是抗菌，可以排斥细菌，并且很容易清洁。
棉花
棉花或其他天然纤维制成柔软、舒适的瑜伽垫，但如果单独使用，它们可能会四处滑动，提供的抓地力较小，也是最容易滋生细菌的，因为它们会吸收汗液和其他液体，而且可能会藏匿细菌和污垢，特别是当垫子在两次使用之间，不能完全干燥的时候。
两步清洁瑜伽垫
护理瑜伽垫子需要消毒(杀死细菌、病毒和真菌)和清洁(清除污垢、碎片、液体、毛发和污渍)。为了安全起见，最好在使用垫子之前和之后都清洁一下。
在清洁之前，先查看制造商的网站或包装说明书，了解垫子的具体说明，因为由特殊材料制成或具有特殊表面的垫子需要特殊的护理。
给瑜伽垫消毒
每次使用瑜伽垫后，都应该消毒，用消毒瑜伽垫喷雾把两边朝下喷一下。等待10分钟让喷雾起作用，然后用干净的超细纤维布擦拭两边。
需要哪种消毒喷雾取决于瑜伽垫的类型。PVC和弹性体可以用像漂白剂这样的化学消毒剂，但是对于橡胶垫，需要使用醋基清洁剂，这样就不会破坏表面。棉垫只会吸收液体，所以喷雾剂没有那么有效。
很多瑜伽垫公司都销售专门用于垫子的消毒喷雾，但也可以自己制作。将等量的醋和水混合，加入几滴天然抗菌茶树油，放入喷雾瓶中。
如果想要更强有力的保护，可以在垫子上喷一种抗菌喷雾，如Microban 24。
清洁瑜伽垫
根据使用垫子的频率，每个月清洁一到四次。
简单的清洗是用洗碗液加清水的溶液，可以清洗任何类型的垫子，用喷瓶在垫子的两面轻轻喷上一层。更彻底的清洁是把它放在放有肥皂水的浴缸里，用柔软的布轻轻擦洗任何明显的斑点或痕迹，然后用清水冲洗，挂起晾干。
千万不要用硬毛刷或任何可能会撕裂垫子的工具，小心不要用力擦洗，以免消除粘面。有些棉垫子可以用洗衣机清洗消毒 — 检查垫子的保养说明。垫子不能在滚筒式干燥器中干燥，这个过程会改变垫子的大小和形状，导致垫子很快磨损。
保持瑜伽垫清洁的小贴士。
— 使用瑜伽毛巾，一大块专门用来覆盖垫子而不会滑倒的布料。在热烘烘的汗流浃背的课堂上特别有用，每次用完后都可以用热水洗。
— 不要在清洁后立即卷起垫子。潮湿的汗水甚至残留的清洁喷雾都会为细菌提供滋生地，所以把垫子挂在家里或户外阴凉的地方。
— 避免阳光直射。长时间暴露在高温或太阳下会损坏垫子，而损坏的垫子更有可能滋生细菌和积聚灰尘。
— 把它对折后再卷，将垫子的底部向上卷，这样瑜伽的表面就只能接触到自己，然后将折叠好的垫子从底部向上卷。这样地板的一侧就不会和做瑜伽的一侧接触。
