一觉醒来浑身燥热，赶紧伸手去拿床头柜上的一杯水。听起来是不是很熟悉?在夜里醒来时出现口水症或口干，这不仅仅是一种烦恼——尤其是经常发生这种情况的时候，口腔干燥(医学上的口干舌燥)在夜间加重的原因有很多。
当唾液腺没有分泌足够的唾液来保持口腔湿润时，就会出现口干。唾液对口腔健康非常重要，它滋润和分解食物，洗掉牙齿和牙龈上的食物颗粒，帮助人们吞咽，此外，唾液中含有钙和磷酸盐等矿物质，有助于保持牙齿强壮，防止蛀牙。
为什么嘴晚上这么干? 口干的潜在原因有很多，包括抗组胺药、减充血剂、抗抑郁药、降压药等药物，以及潜在的健康状况，如糖尿病或干燥综合征。它甚至可能是Covid-19的症状。所有这些都可能导致夜间口干。注意，口干舌燥可能发生在任何人身上，偶尔，例如，当你紧张或压力大时，就会出现这种情况。
然而，当口腔持续干燥时，咀嚼、吞咽甚至说话都变得困难，口腔干燥还会增加蛀牙或真菌感染的风险，比如口腔中的鹅口疮，因为唾液有助于抑制有害细菌。
口干的其他症状包括:
- 口味改变
- 不耐受辛辣、咸或酸的食物或饮料
- 喉咙痛
- 嘴唇干裂
- 干舌
- 口腔溃疡
- 口腔感染，比如鹅口疮
- 声音沙哑
- 口臭
- 蛀牙
为什么口干在晚上更严重?
夜间口干可能会持续下去，原因如下:
- 除湿机或空调导致环境空气干燥
- 用嘴呼吸，或张开嘴睡觉
- 治疗睡眠呼吸暂停的设备，如CPAP机
- 睡前服用助眠药物
- 白天补水不足;喝一些会让人脱水的东西
- 晚上口干也可能是饮酒过量的结果。酒精和咖啡因一样，会让人极度脱水。口干是伴随头痛的宿醉症状。
如何避免夜间口干
做一些简单的改变就可以避免夜间口干。
如果睡觉时空气干燥，长时间吸入空气，醒来时口腔会干燥。口腔呼吸者尤其如此。简单的解决方案是，在卧室里买一个加湿器可以在睡觉时保持空气湿润。另外，在白天多喝水，以每天八杯水为目标。无糖、无咖啡因的饮料也可以帮助保持水分。含咖啡因的饮料，如咖啡、苏打水、茶或能量饮料往往会使人脱水，所以要适量饮用。
其他增加口水的方法包括吮吸冰块、嚼无糖口香糖和/或吮吸无糖糖果。人造甜味剂木糖醇能增加唾液，还能减少牙菌斑和蛀牙。
禁忌也很重要
这包括咸或辣的食物，都可能会导致口腔干燥疼痛，或干燥、难以咀嚼的食物。
吸食烟草、大麻和电子烟也会导致口干。最好现在就改掉这些习惯，或者，最好永远不要开始。
如果口腔干燥，牙齿护理尤其重要。美国牙科协会建议每天至少用含氟牙膏轻柔地刷牙两次，每天使用牙线。氟化物有助于防治蛀牙，因为没有充足的唾液，蛀牙更容易形成。定期去看牙医，提前开始蛀牙治疗。
其他治疗夜间口干的方法
尽管无糖口香糖、糖果和薄荷糖可以刺激唾液，但有两种药物可以治疗口干，一种是匹罗卡品pilocarpine(Salagen、Eisai等)，另一种是盐酸西维林cevimeline hydrochloride(Evoxac胶囊、Daiichi-Sankyo等)。
此外，他说，人工唾液、唾液替代品和口腔润肤霜都有处方药或非处方药。
要想摆脱口干，首先要弄清楚是什么引起的。美国糖尿病协会指出，如果是糖尿病等潜在疾病造成的，那么对糖尿病进行更严格的控制可能会减少口干。
口干不是衰老的正常现象。如果你觉得自己口干，去看牙医或医生，看看为什么口干。
