步行是最流行的锻炼方式，舒适的步行鞋是很重要的，无论是为了旅行、锻炼还是每天散步。根据美国疾病控制与预防中心(Centers for Disease Control and Prevention)的数据，超过1.45亿成年人将步行作为他们身体活跃的生活方式的一部分，每10人中就有6人以上为了交通、娱乐、放松、旅行或锻炼而步行。散步不仅能帮助保持健康的体重，还能改善或预防心脏病和高血压，强健骨骼和肌肉，改善心情。
如果你已经或计划在旅行或日常生活中进行大量的步行，那么买一双舒适的步行鞋是很重要的。如果要计算跑步里程，要根据身体活动水平和脚型选择最合适的鞋——如果是医生批准的鞋就更好了。
买步行鞋时要考虑什么
因为每个人的脚和身体都是独一无二的，一双适合别人的鞋不一定适合自己。
稳定
穿鞋的时候要感觉平衡。用直鞋楦或混合式鞋楦搭配坚硬的鞋跟台有助于鞋的稳定性。
足弓垫
每个人的足弓都需要有支撑感，尤其是长距离。足弓支撑可以让大脚趾关节更灵活，并支持正确的对齐。
大小
如果鞋子不合脚，就别买。这似乎是常识，但很多人还是会把脚塞进太小的鞋子里，要么是因为他们真的喜欢这只鞋(找不到合适的尺码)，要么是因为他们觉得穿了会撑大。可以用布兰诺克设备(Brannock Device)测量脚的长度和宽度，因为不同品牌的尺码可能不同。建议在一天结束的时候买鞋，那时候脚最肿，如果在一天结束时感觉舒服，那么很可能会一整天都感觉舒服。
透气
某些鞋子可能具备你想要的一切，但如果它没有充足的气流，脚可能会出汗，不舒服。一双透气面料的鞋子，这也有助于控制湿气和异味。许多鞋店会允许在确定鞋子是否适合你之前试用一段时间，所以一定要询问这一点，这样就可以测试鞋子的透气性。
大脚趾
舒适是因人而异的，尤其是脚的宽度和形状。如果脚趾比较宽，窄的鞋子可能不适合，能容纳更宽脚趾的鞋可以防止脚趾过度拥挤，并减少对拇囊炎、锤状脚趾和神经瘤的影响。
拐点
步行鞋的弯曲点是走路时鞋子弯曲的点。为了获得最佳舒适度，鞋子的弯曲点应该与脚的弯曲点相匹配;当它没有与脚对齐时，就会导致足弓疼痛或足底筋膜炎等问题，可以通过抓住鞋跟并将鞋尖压在地面上来检查鞋的弯曲点。鞋子弯曲和折痕的地方就是弯曲点。
寻找合适的步行鞋
那么，哪种鞋子包含了这些方面，应该在步行鞋中寻找?虽然许多特征的重要性因人而异，也许以下是最适合你的脚的步行鞋。
很多人喜欢这种步行鞋的泡沫缓冲的感觉，而且它不会让人感到沉重。这实际上是市场上最轻的步行鞋之一。这款鞋不仅重量轻，而且是由合成材料制成的，可以长期使用。好处:它有可拆卸的插入，所以可以用自己的来替换。
这款运动鞋有不少的缓冲脚底，可承受重量大、长距离的步行，也是一款非常稳定的鞋，有一个内置的Meta-Rocker，允许从脚跟到脚趾的每一步平稳过渡。向有足部问题但想继续锻炼的人推荐这款鞋。它也出奇地轻，这对老年人来说很好。
Asics Gel Contend 5 Walking Shoe
如果散步是你日常生活的一部分，考虑购买这款鞋，它提供了良好的足部稳定性，并通过AmpliFoam中底提供良好的缓冲。不仅内部的织物透气，鞋也有一个Ortholite袜子衬垫提供支持，舒适，并赶走水分。
这款鞋的名字中的“GTS”代表“go to shoe”，因为它是该品牌最受欢迎的型号之一。它采用了BioMoGo DNA技术，旨在适应你的脚和运动模式，因此它可以支持你独特的脚和步法。强烈推荐中性足弓或低足弓的人使用它们，因为它们提供了很好的稳定性，并且有额外的填充物来控制震动。这双鞋比其他鞋稍微贵一点，但值得投资。
这款鞋有一层防水膜，可以抵御各种天气因素的影响。当天气炎热、阳光明媚时，吸湿排汗的网眼内衬一定会让双脚保持凉爽和干燥。它有生物力学的矫形器，也有抗菌的外壳，换句话说:即使穿了很多次，鞋子仍然散发着新鲜的气味。
如果你喜欢步行运动鞋的经典造型，没有比这双新百伦(New Balance)运动鞋更具有标志性的了。这款久经考验的运动鞋一直保持着它的声誉(70年之久)，仍然提供了良好的缓冲，稳定性，并支持双脚。这款鞋耐用，有很好的缓冲，并且有透气的鞋帮，外观也很柔和。
这款鞋比较适合脚步笨重的人，它的后胶减震功能是吸收和减少脚部的震动，更平稳，更舒适。这款鞋比其他鞋重，但它们非常耐用，可以穿很长时间。它的优势在于，它们适用于所有足弓。
舒适与时尚相结合，这款鞋看起来和它的性能一样好。它是为足底筋膜炎、足跟疼痛或其他足部问题的患者创造的一种解决方案。这款鞋提供了气垫，内部也有保护作用，适合矫正，有深而宽的前脚，良好的足弓支撑，鞋跟也有缓冲。顾客有60天的时间来决定这双鞋是否适合自己(如果不适合，会得到全额退款)。
ALTRA的品牌建立在他们的“零落差”的心态上，这意味着尽管他们的鞋有大量的缓冲，但他们所有的鞋——包括这款——都有平衡的缓冲，所以脚跟和前脚掌离地面的距离是相等的。这使足部处于最佳的对齐状态。如果习惯了高跟鞋，你需要慢慢穿，因为它们是零跟鞋，如果不慢慢穿，可能会让你患上跟腱炎。由于前脚很宽，这对那些鞋跟宽度正常、但由于拇囊炎或神经瘤等问题需要前脚宽的人来说很好。
