2016年的一项医学研究证实了这一点，该研究调查了不同营养补充剂的潜在降血压效果。虽然还需要进一步的临床研究，但该研究发现，抗高血压药物对“无并发症高血压”的普通人群有效。研究人员还建议，这些补充剂可以在“增加心血管风险较低”的情况下实施。这意味着，一般来说，如果没有被诊断出患有严重的高血压，而是想在日常生活中增加健康的生活方式来对抗血压，这些补充剂可能会有所帮助。
甜菜根汁 （Beet root）
2018年的一项研究表明，甜菜根汁可能有助于控制健康受试者、高血压前期人群，甚至是接受药物诊断和治疗的患者的动脉血压。最好的效果可能来自新鲜榨汁的甜菜根，尽管甜菜根胶囊是一种方便的补充方式，它也有益于肝脏，消化系统健康，并整体减少炎症。
甜菜根天然富含无机硝酸盐，这些硝酸盐最终会转化为一氧化氮，这是一种有效的动脉扩张剂，然而，硝酸盐的转化依赖于口腔和胃肠道中的正常细菌。
陈大蒜（Aged Garlic）
多项研究表明，使用陈年大蒜可以显著改善血压和动脉弹性。此外，大蒜还具有显著的抗氧化特性。
2012年在意大利进行的一项随机对照试验显示，与安慰剂组相比，那些连续12周每天服用两粒陈年大蒜胶囊的人的平均收缩压显著降低。
葡萄籽提取物（Grape seed extract）
人们研究了葡萄籽提取物对各种疾病的影响，包括低密度脂蛋白胆固醇、总胆固醇、甘油三酯和高血压。一项随机、双盲、安慰剂对照的研究显示，每天服用300毫克葡萄籽提取物片剂16周后，血压得到了显著调节，效果显著。
葡萄籽提取物含有多种多酚化合物，已被证明可以改善血压。在许多研究中，多酚是一组天然存在的化合物，可以降低某些疾病的风险，如糖尿病、心脏病、炎症和认知能力下降。
镁（Magnesium）
镁补充剂有很多好处——从减轻压力到预防糖尿病、骨骼健康、降低血压等等。镁可以通过刺激一氧化氮的产生来帮助动脉放松，还可以影响钙的流入，这也有助于控制血压。
自2022年1月以来，美国食品和药物管理局才允许公司声称镁可以降低血压。补充剂可能会有帮助，也可以通过杏仁、南瓜子、菠菜、黑巧克力和黑豆等食物获得镁。
这些降低血压的补充剂都对整体健康有益。像甜菜根和大蒜这样的补充剂有很多其他的好处，如果有心脏病、高血压或高胆固醇的家族史，那么服用这些补充剂也有好处。
