疲劳、性欲低下，甚至抑郁——这都可能是新冠后遗症，要从隔离和病毒中恢复过来，让许多人感觉状态不佳，怎样重新找回过去的自己？有一种潜在的解决方案很受欢迎:玛咖根（maca root），以及玛咖根的粉末，它是在安第斯山脉，传统治疗师使用玛咖根来改善从不孕到性欲到情绪和能量水平的一切。
对于那些希望治疗性欲低下和慵懒无力等症状的人来说，以植物为基础的疗法，如玛咖根粉，往往比处方药等传统疗法更有吸引力，因为它们是“天然的”，而不是合成的。
玛咖根被称为Lepidium meyenii，是安第斯山脉的一种芥菜科植物，被称为“秘鲁人参”。但别被这个名字骗了 – 它实际上不是人参家族的一员。
玛咖可能看起来像不起眼的萝卜，这种植物自然生长在安第斯山脉海拔12000到14000英尺之间，目前在秘鲁、玻利维亚和巴西都有种植。
有些人认为玛咖是一种适应原——一种可以帮身体更好地应对压力的草药。它是一种十字花科蔬菜，就像花椰菜或西兰花一样，最可食用的部分是根。通常玛咖是粉末状的，比如一种可舀的补充剂，可以混合到饮料或冰沙中。
玛咖粉（maca powder）的潜在好处是什么?
像许多流行的天然药物替代品一样，报告声称和科学证明的益处并不总是匹配的。
直到20世纪80年代，玛咖这种植物才广为人知，但对它的研究仍然很少，尽管研究的范围很小，但正在缓慢增加。关于玛咖对人类健康的益处的科学研究是有限的，大多数研究都是在动物身上进行的。在提出任何建议之前，需要对人类使用玛咖进行进一步调查。
性欲?
玛咖根的健康功效之一与它能增强性欲有关。那么它真的有效吗？简单的回答是:没人知道。虽然人们声称它可以提高性欲和生育能力，但迄今为止还没有对人类进行结论性的研究。
然而，对老鼠进行的一些小型研究表明，它可以提高生育能力和性行为。这一发现是否适用于人类还不得而知。
当然，玛咖的爱好者会发誓，它确实有助于为他们的性生活带来火花。有趣的是，玛咖根似乎确实有助于精子活力，因此可以提高生育能力。
越来越多的证据表明，玛卡根确实能提高精子活力，从而提高生育能力。有趣的小事实是:这种效果在羊驼身上最明显。然而，还有很多工作要做，其确切的分子机制仍然不确定。
勃起功能障碍?
另一个流行的玛咖说法是:它能治疗勃起功能障碍。但从科学的角度来看，尚无定论。
2016年发表在《Maturitas》杂志上的一篇关于改善精液质量的各种临床试验的综述发现了“玛咖在改善精液质量方面有效性的暗示性证据”。有研究表明，与安慰剂相比，玛咖能改善性欲，但其确切作用方式尚不清楚。
能量助推?
与玛咖根有关的另一个常见说法是它能恢复能量。但这种说法真的站得住脚吗?
没有确凿的证据表明玛咖具有增强能量的特性。然而，一些动物研究，比如2016年《药物生物学》(Pharmaceutical Biology)上的一项研究，研究了玛咖对小鼠耐力的影响，发现它具有抗疲劳的特性。一项针对男性自行车手的小型研究表明，玛咖根也可能有助于耐力，但还需要更多的研究。
抑郁症?
据说玛咖可以帮助治疗抑郁和提升情绪，但是，和其他承诺一样，这种说法还需要进一步的测试。
因为人们用玛咖来增强能量和缓解压力，所以它可能有助于治疗抑郁症。传统的用法是帮助平衡情绪。多年来，一直有人声称它可以帮助治疗各种神经系统疾病，但是，与其他说法一样，无法判断这是否是安慰剂效应。目前还没有关于这些说法的明确数据。
荷尔蒙的问题?
在更年期前后，女性可能会突然经历一系列问题，包括潮热、阴道干燥、失眠、不适和情绪波动。
作为一种适应原，本质上是一种草药，玛咖被认为有助于解决月经和其他类似问题。那么这些说法是如何来的呢？像玛咖这样的适应原可以减少压力的影响，这可能会支持免疫系统，帮助平衡荷尔蒙——所有这些理论上都可以帮助解决各种女性生殖系统问题。
玛咖粉的风险和副作用
记住，在服用任何补充剂或草药之前，应该咨询医生，尤其是玛咖根，这一点尤为重要。玛咖提取物中被称为MTCA的物质的存在可能表明存在潜在的安全问题。
MTCA是一种单胺氧化酶抑制剂，这种化合物可以提高血压和心率，并与一些处方药危险地相互作用。目前尚不清楚这种化合物是否会因烹饪而失去活性。
建议孕妇或哺乳期的母亲避免玛咖。此外，那些对激素敏感的人，如癌症、子宫内膜异位症或子宫肌瘤，也应该考虑避免玛咖，因为玛咖提取物可以起到雌激素的作用。
如果要服用，请谨慎服用
记住，仅仅因为它是一种植物提取物，它仍然可能对身体有强大的影响。因此，一定要小心行事。
虽然玛咖根已经安全使用了数千年，但重要的是，它与任何补充剂或天然药物一样，最好由医生或合格的健康从业者来指导，而且一定要按指示服用，不要超过推荐剂量。
