泻盐（Epsom salt）也被称为硫酸镁，是一种由镁、硫和氧组成的化合物。尽管名字叫泻盐，但泻盐是一种与食盐完全不同的化合物。它之所以被称为“盐”，很可能是因为它的化学结构。它的外观类似于食盐，可以溶解在浴缸里，这就是为什么它也被称为“浴盐”。
虽然它看起来和食盐相似，但味道却截然不同。泻盐很苦，很难吃。有些人仍然通过将盐溶解在水中饮用。然而，由于它的味道不敢恭维。
泻盐可以用作补充剂、浴盐或美容产品。它几乎没有副作用，而且可能对健康有一些潜在的好处。泻盐是治疗许多疾病的常用药物。人们用它来缓解健康问题，如肌肉酸痛和压力，而且价格实惠，使用方便，使用得当也无害。
数百年来，这种盐一直被用来治疗疾病，如电解质异常、便秘和子痫。不幸的是，它对许多其他条件的影响还没有得到很好的研究。
据报道，泻盐的大多数好处都归功于它的镁，这是一种矿物质，很多人都没有得到足够的镁。泻盐溶于水时，会释放出镁离子和硫酸盐离子，这些颗粒可以通过皮肤吸收，提供镁和硫酸盐——这是重要的身体功能。
尽管有相反的说法，但没有充分的证据表明镁或硫酸盐会通过皮肤被人体吸收。
据报道泻盐对健康的益处和用途
许多人，包括一些医疗保健专业人士，声称泻盐具有治疗作用，并将其作为几种疾病的替代治疗方法。
促进睡眠和减轻压力
充足的镁水平对睡眠和压力管理至关重要，可能是因为镁可以帮助大脑产生神经递质，从而诱导睡眠和减轻压力。
镁含量低可能会对睡眠质量和压力产生负面影响。有些人声称，用泻盐浴可以通过皮肤吸收镁，从而扭转这些问题。然而，这还没有得到科学的证实，也有可能泻盐浴的镇静作用仅仅是由于洗热水澡引起的放松。
有助于缓解便秘
镁常用于治疗便秘，因为它能把水吸进结肠，促进肠道运动。
大多数情况下，镁以柠檬酸镁、氢氧化镁或氧化镁的形式口服，以缓解便秘。
服用泻盐也可能有效，尽管它没有像其他形式那样得到充分的研究。然而，FDA将其列为一种批准的泻药。
当然，食用泻盐可能会产生令人不快的副作用，比如腹胀和大便稀。而且它只能偶尔作为泻药使用，不能长期缓解。
运动后恢复
一些人声称，泻盐浴可以减轻肌肉酸痛和缓解痉挛——这对运动的恢复都是重要的因素。
众所周知，充足的镁含量对运动有帮助，因为镁有助于增加血液、肌肉和大脑中葡萄糖的可用性，同时减少肌肉中乳酸的积累。
虽然在热水浴中放松可能有助于缓解疼痛的肌肉，但没有高质量的证据表明人们通过皮肤吸收洗澡水中的镁。
另一方面，口服补充剂可以有效地避免镁不足或缺乏。运动员体内的镁含量容易偏低，因此健康专家经常建议他们服用镁补充剂以确保达到最佳水平。
虽然镁对运动显然很重要，但使用浴盐来增强健康的研究并不充分。在这一点上，所谓的好处纯粹是传闻。
减轻疼痛和肿胀
另一种常见的说法是泻盐有助于减轻疼痛和肿胀。许多人报告说，服用泻盐浴可以改善纤维肌痛和关节炎的症状。镁被认为是造成这些影响的原因，因为许多患有纤维肌痛和关节炎的人都缺乏这种矿物质。
安全性及副作用
虽然泻盐通常是安全的，但当口服泻盐时，也会产生一些负面影响。
首先，其中的硫酸镁可以起到通便的作用，但食用可能导致腹泻、腹胀或胃部不适。
如果用它作为泻药，一定要喝大量的水，这可能会减少消化系统的不适。此外，在没有咨询医生之前，不要服用超过推荐剂量。
在极端情况下，镁过量会导致心脏问题、精神状态改变和死亡。只要按照医生的建议或包装上列出的适量服用，这种情况就不太可能发生。
如何使用泻盐
泡泡浴
最常见的做法是泡泻盐浴。在标准尺寸的浴缸中加入2杯，或大约475克泻盐，泡至少15分钟。
虽然热水浴可以让人放松，但目前还没有充分的证据表明泻盐浴本身有好处。
美容
泻盐可以用作皮肤和头发的美容产品。要用它去角质，只需在手上放一些，弄湿，然后按摩到皮肤上。
有些人声称它是洗面奶的有用添加剂，因为它可以帮助清洁毛孔。
1/2茶匙或2.5克就可以了。简单地将它与自己的洁面霜混合，在皮肤上按摩。
也可以添加到护发素中，可以帮助增加头发的蓬松度。为了达到这个效果，将等量的护发素和泻盐混合。将混合物涂抹在头发上，静置20分钟，然后清洗。
还有祛除黑头的可靠方法:在半杯沸水中混合1茶匙泻盐和3滴碘。当混合物冷却到可以把手指伸进去的时候，用棉球把它涂在黑头上。重复三到四次，必要时再加热溶液。轻轻去除黑头，然后用含酒精的收敛剂轻拍。
这些用法完全是道听途说，没有任何研究支持。记住，每个人的效果都不一样，也可能不会体验到上述所说的好处。
泻药
泻盐可以作为镁补充剂或泻药口服。
虽然没有官方的指导方针应该服用多少，许多品牌建议每天2-6茶匙(10-30克)作为成人的最大摄入量，溶解在水中，或约1-2茶匙(5-10克)作为儿童的摄入量。
驱赶浣熊（raccoon）
在垃圾桶周围撒上几汤匙泻盐会吓跑浣熊，它们不喜欢这种东西的味道。下雨后别忘了补一下。
阻止蛞蝓（slug）
如果院子里爬满了黏糊糊的鼻涕虫，在它们爬过的地方撒上泻盐，就可以跟鼻涕虫说再见。
给西红柿和其他植物施肥
加入泻盐可以作为一种万无一失的肥料。每周，番茄植株的每一英尺高度加一汤匙。泻盐也是室内植物、玫瑰和其他花卉和树木的好肥料。
让草地更绿
泻盐可以为土壤添加所需的镁和铁。在1加仑(3.7升)水中加入2汤匙，撒在草坪上，然后用清水浇灌，确保它能渗入草坪。
清洁浴室瓷砖
把泻盐与洗洁精等量混合，然后轻拍在有问题的地方，开始擦洗。泻盐和清洁剂一起使用，可以擦洗和溶解污垢。
再生汽车电池
如果汽车电池是否开始发出好像不能转动的声音，担心下次发动汽车时卡住，用这种药水给电池多一点寿命 – 在温水中溶解约一盎司泻盐，并将其添加到电池中。
为圣诞节在窗户上涂霜
如果梦想着一个白色的圣诞节，但天气不配合，至少可以让窗户看起来像霜冻。将泻盐与不新鲜的啤酒混合，直到盐停止溶解。用海绵将混合物涂抹在窗户上——为了看起来更逼真，在底部的角落用海绵扫出弧线。当混合物干了，窗户看起来就像结了霜。
