现在，随着医疗技术的发展，被诊断出患有癌症的人越来越多了，早期治疗也使人类寿命大大增加。当然呢，最好还是保持健康 – 不要去经历这种身心的痛苦。新的研究表明，运动习惯可能会对健康和寿命产生重大影响——即使已经被诊断出患癌。
该研究于2025年1月发表在同行评议的《英国运动医学杂志》（BMJ: British Journal of Sports Medicine）上，是一项突破性的研究，由英国、澳大利亚、意大利和巴西的十几名研究人员合作，分析了4.7万名不同类型和阶段癌症患者的健康和健身数据。
他们的研究结果表明，通过力量训练（包括重量训练、体重训练、阻力带训练或任何其他增强肌肉的训练）来保持健康的肌肉力量和心肺健康，可以将癌症患者死于任何原因的风险降低近一半。
研究人员根据肌肉力量和心肺健康水平高低将参与者分成两组。他们发现，与身体素质较差的那一组相比，身体素质较高的那一组的全因死亡率降低了31%至46%。
除了促进整体寿命外，研究小组还发现，保持肌肉质量与患者死于癌症的可能性较低有关。研究人员报告说：“（心肺健康）的单位增量与癌症特异性死亡率显著降低18%相关。”
当他们将数据按癌症分期分组时，研究小组发现，即使在晚期癌症中，这些益处也同样适用。他们指出，肌肉力量和心肺健康与晚期癌症患者全因死亡风险降低8%至46%有关，这为最易受疾病影响的患者带来了希望，并提供了一种可管理的措施。在被诊断患有肺癌和消化道癌症的患者中，有一个增强力量的健身计划“特别具有预测性”。
尤其是因为这不是第一个发现保持健康可以减少癌症死亡和复发风险的研究。纽约市纪念斯隆-凯特琳癌症中心（MSKCC）的研究人员此前进行的一项研究发现，与不运动的癌症患者相比，经常运动的癌症患者患癌症的风险可降低25%。研究显示，那些经常锻炼的人的平均生存时间增加了大约5年。
正如《英国医学杂志》的研究作者指出的那样，确定癌症患者的肌肉质量和死亡率之间的联系不仅仅是为了达到目的。首先，它表明评估健康指标可以帮助预测癌症患者的死亡率，可能会改变治疗方法。
更重要的是，它带来了希望。在癌症之旅中，有那么几天你会觉得锻炼是最不可能的事情。休息也是疗伤！这项研究可能只是一个邀请，让你在身边放一小组哑铃。
如果身体健康，那就通过力量的增加和保重自己的身体来感谢自己的健康，这可能可以激励着自己努力生活——甚至包括，如果有一天听到坏消息。
