导致Covid-19的新型冠状病毒继续在美国和全球蔓延，目前已有超过10万例病例被记录在案，各国政府正在采取严厉措施，阻止这种传播，保护那些最易感染呼吸道疾病的人。随着病毒的出现，人们迫切地想知道：如何保护自己免受感染。哪里比从前线的医生和其他医疗专业人员那里吸取教训更好呢？
洗手
没有人，但没有人逃脱了洗手这一条，包括特别是医疗保健提供者。这意味着无论何时何地。这是首要的预防措施 — 用肥皂和水浸泡20秒，深入指甲和手背。
医疗中心的医生几乎每次进入一个新的环境都会洗手：回家，朋友的家，杂货店。如果她没有肥皂和水，她会使用随身携带的含酒精的消毒剂。
不要用手摸脸
医生和我们其他人一样，很难不去摸脸。《美国感染控制杂志》（American Journal of Infection Control）2015年的一项研究发现，一组澳大利亚医科学生平均每小时触摸面部23次，其中44%的时间涉及接触粘膜。把这些数字推算到每天15小时，就有345次机会感染病毒。
医疗专业人士会告诉你，这就好比给细菌铺了一张受欢迎的垫子。病毒通常通过鼻、口和其他粘膜进入人体。如果一个人的手上有冠状病毒，然后触摸脸，病毒很容易进入呼吸系统。《柳叶刀》2020年2月6日的一项研究指出，眼睛也是一个切入点，因此也要避免用未洗手的手触摸眼睛。
打喷嚏和咳嗽时的防护
咳嗽或打喷嚏是，或者用肘部遮盖住脸部，或者用纸巾遮盖，如果使用纸巾，疾控中心建议把用过的东西扔进垃圾桶。但是，如果一旦咳嗽或打喷嚏停下来后，立即用肥皂和水洗手，或者如果没有肥皂和水，使用含60%酒精的洗手液。
目前，疾控中心认为，冠状病毒是通过人们咳嗽或打喷嚏时排出的呼吸道飞沫传播的。飞沫通常可以移动3到6英尺。但它的传播速度并没有你想象的那么快，它比流感更具传染性，但没有麻疹那么容易传染。
不要握手，改成碰肘礼
德国总理安格拉默克尔这样的政要们把握手礼改成了碰肘礼，医生和其他医疗服务提供者也正在使用这种新的问候语，ABC新闻称之为“新握手”。原因应该是肘部不太可能传播冠状病毒，尤其是冬季穿着长袖的时候 — 人不太可能用手肘碰脸。
足够的睡眠
睡够8小时，充足的休息也能增强免疫系统，防止感染。据世界卫生组织报道，目前，大约80%的冠状病毒是轻微的，有些人可能根本没有任何症状。如果接触到冠状病毒，良好的睡眠能让人更有精力去对付病毒。
多用消毒纸巾
尽管疾病控制和预防中心（CDC）认为Covid-19主要通过咳嗽或打喷嚏引起的呼吸道飞沫在人与人之间传播，但初步数据表明，冠状病毒可能在表面上存活一天。这意味着人们如果触摸被污染的柜台或桌面，病毒就会到手上，然后感染自己或其他人。医疗专业人员正依靠氯氧化物或其他消毒湿巾来帮助解决这个问题。
不要惊慌
公共卫生和其他医疗专业人士对病毒并不感到恐慌，其他人也不应该感到恐慌。可能会有更多的病例、更多的诊断、更多的死亡，但我们需要正确看待这一点。除非你接触到可能感染的社区或人群，否则风险非常低。
