对一些人来说，有那么多其他饮料可供选择，老是喝纯净水就没有什么味道。苏打水是一个很受欢迎的选择，它比酒或其他很多饮料更健康。的确，苏打水是保持水分的好方法，又不用摄入大量不必要的糖。市场上那么多苏打水，气泡水（Sparkling water）、矿泉水（Mineral water）、苏打水（Club soda）与碳酸水（Seltzer），它们有什么区别呢？
不同类型的苏打水
气泡水（Sparkling water）
气泡水通常有多种形式，并含有替代甜味剂，以增加甜味而不增加热量，通常都不贵，并且以低热量无糖的名义销售。气泡水是注入了碳酸的水，它通常是天然的，通常用天然或人工甜味剂调味。
矿泉水（Sparkling water）
不像碳酸水和苏打水，矿泉水含有矿物质(电解质)，如钾和钙。矿泉水可以是碳酸的，也可以是蒸馏的，由于成分的原因，它的价格通常会更高。而且因为苏打矿泉水是由泉水或井里的天然碳酸形成的，所以成本会更高一些。
碳酸水（Seltzer）
碳酸水是加入人工碳酸的水，不含任何甜味剂，通常含有微量的钠，因为它是散装的，价格合理，而且不包含任何额外的成分。
近年来，White Claw和Truly等品牌生产的硬碳酸水（hard seltzers） – 掺有酒精的碳酸水 – 越来越受欢迎，部分原因是它们比其他酒精饮料的热量更低。与其他酒精饮料相比，hard seltzers的碳水化合物含量也更低，酒精来自发酵的甘蔗糖，而不是伏特加和杜松子酒等发酵谷物，这就是为什么硬苏打水中的酒精含量较低的原因，这是可以很好地限制卡路里的摄入。然而，就像任何酒精饮料一样，不要一次喝太多，因为它们的气泡和水果味往往会诱使人们喝得比预期更多。
苏打水（Club soda）
和碳酸水一样，苏打水是加入二氧化碳的水。与碳酸水不同的是，苏打水中还添加了矿物质(通常是钠)。
结论
虽然喝白水是最好的选择，但这些饮料还是很健康的选择，负面影响是有一点的，由于它们是将二氧化碳注入水中制成的，这个过程会产生一种叫做碳酸的弱酸，并导致pH值下降，pH值降低意味着液体变得更酸，这会影响牙釉质，导致蛀牙。建议在吃饭时喝一些，这样能减低它们这方面的风险。总而言之，不加糖或其他人工成分的苏打或碳酸饮料都是很好的饮料选择，但买的时候一定要检查成分表，了解配料以确保“没有添加糖和其他配料”是很重要的。
