这些从小就看着长辈们用的食疗方法，随着西药和中成药的普及，经常堙没在我们的日常生活中。但是它们有效而无副作用，碰到对症的时候要想起来哦！
- 喉咙痛时用盐水漱口
盐不仅使食物味道好-它在日常生活中有各种各样的用途，其中之一是老式的缓解喉咙痛。海伦·德沃斯儿童医院的儿科住院医师丹·麦克吉（Dan McGee）说：“当你喉咙痛时，用盐水漱口可能有助于减轻一些疼痛和刺激。”“但不要过头，一盎司盐在八盎司的水里就可以了。”千万不要吞下它！研究表明，漱口是有效的，但如果症状持续，去看医生，以确保你没有感染。
- 生姜止吐
生姜因其药用特性已有数百年的使用，包括帮助镇静肚子的问题。注册营养师Erin Palinski-Wade，RD，CDE，《肚子脂肪用于哑巴》一书的作者说：“研究发现，生姜是一种有效的消化辅助剂，最显著的作用是帮助减轻怀孕期间的早吐、晕车或化疗引起的恶心。”她说：“虽然我们还不清楚生姜在减少恶心方面是否有效的确切方法，但生姜可能通过阻断引起恶心的肠内5-羟色胺受体起作用。”它还可能促使身体释放酶，帮助分解食物。
- 凉茶敷眼睛
茶对身体内外都有很多益处，比如消除眼睛的浮肿。Visha皮肤护理的创始人、皮肤科医生Purvisha Patel说：“茶袋中的咖啡因有助于眼部周围的血管收缩，或使血管收缩，从而减少皮肤浮肿或肿胀。凉爽的温度也有助于减少眼睛下面的炎症和肿胀。”简单地拧出湿茶袋，放入冰箱里稍微冷藏一下，然后盖上眼睛。一些研究甚至表明，茶在局部应用的咖啡因也可以起到防晒作用，有助于预防皮肤癌。
- 便秘 – 试一试干梅子
高纤维饮食和充足的液体能有效缓解便秘。梅子是一种全天然的纤维来源，每份含有3克纤维，只有100卡路里，这使它成为增加膳食计划中纤维含量的简单方法。
- 燕麦浴治疗皮肤病
如果你患有像湿疹或牛皮癣这样的皮肤病，或者干性皮肤，家庭治疗可能会有帮助。虽然用自己可能吃的东西洗澡听起来很奇怪，但是老式的燕麦片浴可以非常舒缓——它们甚至被国家湿疹协会推荐。帕特尔博士说：“燕麦浴对干燥、发痒的皮肤非常有益。”“燕麦粉，在温水中浸泡时，会形成一层粘稠的薄膜，覆盖在皮肤上，保护皮肤，并吸收水分。”研磨成卷状的燕麦（不是速溶燕麦），然后倒入温暖但不热的浴缸中。当你出浴的时候，要拍干而不是擦干。
- 尿路感染喝蔓越莓汁
水果真的能防止细菌感染吗？尽管一些专家推论说，这实际上只是通过大量饮水冲出尿道，或者酸性环境对细菌不友好，也许还有更多原因。“蔓越莓已经被证明能够减少细菌粘附在膀胱衬里细胞的程度，”Diana Bitner，医学博士说，她是.um Health的一名妇产科医生。尽管对反复感染的妇女的研究并不一致，即便如此，“蔓越莓也不太可能造成伤害，可能减少膀胱感染，并且可以与你的医疗保健提供者建议的其他策略结合使用，”Bitner博士说。
- 咳嗽时喝蜂蜜
没有什么比缠绵的咳嗽让你夜不能寐更糟糕的了，但幸运的是，有一些老式的自然疗法对咳嗽有帮助。“蜂蜜可能有助于咳嗽引起的咳嗽，”McGee博士说，通过润滑喉咙。研究表明蜂蜜比咳嗽药更有效。McGee博士说：“千万不要在小孩（一岁以下）身上使用它，因为它可能会导致肉毒中毒。”
- 薰衣草用于失眠
你可以通过薰衣草精油来控制这种香草的力量，来帮助你获得睡眠时间。它的古老的药效帮助身体放松，让你更容易入睡。睡眠专家理查德·沙恩（Richard Shane）博士说：“研究表明，闻到薰衣草的气味会降低心率和血压，这是放松的关键因素。”“薰衣草中的两种主要化学物质已被证明具有镇静和止痛作用。”一项研究显示，睡前闻到薰衣草味道的人脑电波显示睡眠更深。但只能外用薰衣草，或吸入。
- 芦荟治疗烧伤
你可能会想到芦荟可以缓解晒伤，但是这种古老的治疗方法也可以用于其他类型的烧伤。一项研究表明芦荟治疗二度烧伤的效果。“芦荟是治疗烧伤的一种非常舒缓的药物，”帕特尔博士说。“它是从芦荟植物中提取的一种凝胶，含有能帮助烧伤的抗炎剂。”确保你使用纯芦荟而不是香薰版本，并首先测试一下，以确保你不过敏。但对于严重烧伤，你还是应该去看医生。
- 鸡汤对感冒有效
即使在外卖食品的时代，当你生病的时候，没有什么比得上一碗奶奶的鸡汤了——事实证明，鸡汤疗法有科学依据。“鸡汤对我有用，”McGee博士说。“最让我想看卡通片，小睡片刻的是，鸡汤里实际上含有少量前列腺素，可以帮助抵抗感染。”对鸡汤的里程碑式的研究显示，这种营养食品可能具有抗炎作用，之后的研究又证明了这一点。
- 晕车时用柠檬
晕车的人出行一定要带上柠檬，这是减少晕车的老式方法。帕林斯基-韦德说：“运动病会使你分泌过多的唾液，这会扰乱你的胃，引发恶心。”“吮吸柠檬，它会使你的嘴巴因酸味而皱缩，会减少唾液的产生，而唾液的产生反过来又能帮助防止与之相关的恶心。”提前做些柠檬水也可能起作用，而且研究显示，甚至能嗅到柠檬清新的香味也会有帮助。
